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Les exercices d'étirement donnent la flexibilité du corps et de réduire considérablement le risque de blessure.

Les tendons, les ligaments et les articulations sont impliqués dans l'interaction des muscles et du squelette pendant l'exercice. Étirer donne l'élasticité de l'ensemble du système. Ligaments, les tendons et les muscles élastiques et souples pour augmenter la puissance - offrent la possibilité de faire des mouvements énergiques, plus dynamiques avec une lourde charge, sans risque de blessure.

Après une séance d'entraînement intense les muscles qui travaillent et serrer contrat. Lourdes charges régulières provoquent les muscles durcissent et le contrat, résultant de la mobilité limitée de l'ensemble du corps. La croissance des muscles sans exercices d'étirement peut causer nerfs pincés et ralentissant le passage de l'influx nerveux, et parfois même les bloquer.

L'exercice régulier sans étirement peut conduire à un sentiment constant de la tension du corps, réduisant l'énergie, la fatigue et même la douleur dans les muscles et les articulations.

Упражнения для растяжки

Ancienne Version de Упражнения для растяжки

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